Online Release Methode Groep, traject van 12 weken

De online groepssessies zijn een traject van 12 weken, waarin je samen met anderen leert hoe je op een zachte en effectieve manier spanning kunt loslaten. Via ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en lichaamsgerichte opdrachten werk je vanuit je eigen huis aan rust in lichaam en hoofd. Het is een fijne, veilige manier om in contact te zijn en toch je eigen proces te volgen.

Loslaten is soms lastig, vooral als je het alleen doet. Daarom bied ik de Release Methode ook aan in een kleine, veilige online groep. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving doe je mee met adem- en ontspanningsoefeningen, leer je hoe je spanning kunt herkennen en loslaten, en ervaar je rust in je lichaam en hoofd.

Hoe werkt het?

We werken via Zoom met een kleine groep. 
Je hebt alleen een rustige plek, een matje of stoel en jezelf nodig.

In de sessies:

  • Doe je mee aan adem- en ontspanningsoefeningen

  • Krijg je zachte begeleide lichaamsgerichte opdrachten

  • Werken we met muziek en adem om spanning los te laten

  • Is er ruimte om je ervaring te delen, maar dat is geen verplichting

  • Ontvang je handvatten om ook na de sessie meer rust te voelen

Voor wie is het geschikt?

Voor jou als je:

  • Op zoek bent naar meer ontspanning in je drukke leven

  • Vaak gespannen zit of slaapproblemen hebt

  • Niet (direct) klaar bent voor 1-op-1 begeleiding, maar wel wil oefenen met loslaten

  • Het fijn vindt om in contact te zijn met anderen die hetzelfde doormaken

  • Vanuit huis wil werken aan rust en herstel

Wat levert het je op?

  • Meer rust en ruimte in je hoofd en lijf

  • Handige tools om spanning zelf te

    • verminderen

    • Verbeterde slaapkwaliteit

    • Minder snel overprikkeld of gestrest reageren

    • Een gevoel van verbinding, ook al doe je het online

    • Steviger in je lijf en je energie

    Wil jij in een fijne groep ontdekken hoe loslaten echt werkt?
    📅 Kijk bij de data voor de volgende online Release groep en meld je aan.
    📩 Heb je vragen? Stuur me gerust een bericht.

    Nieuw: Online Release Methode Groep, pilotstart 1 september!


    Vanaf 1 september start ik met een exclusieve pilotgroep waarin je de Release Methode online in een kleine, veilige groep kunt ervaren. Dit is jouw kans om als een van de eersten mee te doen, feedback te geven en te profiteren van een speciale pilotprijs.

    Wil jij rust ervaren, spanning loslaten en weer beter in je lijf komen zonder je huis te verlaten? Meld je snel aan, want de plekken zijn beperkt!

    📩 Voor vragen neem contact op.